施設詳細＆プログラム｜フィット・ファースト清水

最新プログラム満載！

2Way暗闇ファンクショナルスタジオ

話題沸騰のハンモックヨガ（シルクサスペンション）を導入

ニューヨーク生まれのハンモックヨガ、それがシルクサスペンションです。体のコアを刺激して身体バランスを整え、柔軟性を作り出す究極のボディエクササイズ。サポートツールが多いため、体にかかる負荷の調整がしやすいのが特徴。運動神経や年齢、性別にかかわらずどなたでも楽しむことができ、リハビリからアスリートのトレーニングレベルまで幅広く対応します。姿勢が整うことにより肩こり、腰痛などの改善が期待でき、空中浮遊している時には独特の解放感を味わえます。

TRX・ViPRなど最新のファンクショナルトレーニングを導入

「ViPR」「TRX」など今話題の最先端ファンクショナルトレーニングを新導入！高強度のレッスンもグループで取り組むことでモチベーションも上がり、短時間でも必ず効果を感じていただけるプログラムです。

楽しさと効果を両立したアクティブ系レッスンが満載

人気のラディカルフィットネスやZUMBA・ストレッチ系プラグラムを導入。「安全性」「効果」「楽しさ」を重視した初心者から上級者まで満足いただけるプログラムが楽しめます。
トランポリン、ダンス、格闘技などのアクティブ系のレッスンは暗闇の中でムービングライトが踊る刺激的な空間の中でのトレーニング。特にアクティブ系レッスン初心者からは、「人目が気にならないのでレッスンに集中できる」と大好評です。
楽しいから頑張れる。頑張れるから結果につながる！ぜひ一度ご体験ください。

ViPR

ファンクショナルトレーニングと、ウェイトトレーニングを同時に行うことができるレッスン。全身の筋肉をくまなく使用するので、美脚、ヒップアップの効果もあり！

オフィシャルYouTubeチャンネル

TRX

アメリカでは定番化しているトレーニング。短時間でカラダ全体の機能を向上させる三次元の全身エクササイズ。全身の筋力・持久力・バランス、そして柔軟性を同時に鍛えます。

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ラディカルフィットネスは、南米アルゼンチンで誕生し現在世界４５ヶ国の国々で導入されているメジャーなフィットネスプログラムです。「安全」「効果」「楽しさ」を特に重視して開発されており、参加者の体力や年齢等に応じ一定のルール内であれば、インストラクターがその難易度をカスタマイズしたレッスンを提供出来る事が特徴です。またレッスン時間も30分、45分、60分のバリエーションがあり、運動初心者～上級者まで老若男女を問わず楽しめます。現在10種類のプログラムがラインナップされており、当店ではその中から複数のプログラムを厳選。厳しい認定試験に合格したオフィシャルトレーナーがレッスンをご提供いたします。

UBOUND
- 難易度
  3～5
- 運動強度
  4～5
- 発汗度
  5
1レッスンで最大900kcalを消費する1人用トランポリンを使用したグループエクササイズです。時間当たりの脂肪燃焼効果が非常に高く、膝や足首等への負担も少ない事から「究極のシェイプアップレッスン」との呼び声も高く、メディアでも大注目のレッスンです。不安定なトランポリンで行うエクササイズは、心肺機能や体幹（コア）、下半身の筋力を効率的に向上させることができ、その動きはシンプルかつダイナミック！有酸素運動と無酸素運動を組合わせた構成をテンポの良いミュージックで行う事により持久力や筋力の向上だけでなくストレス解消にも効果的です。
FIGHT DO
- 難易度
  3～5
- 運動強度
  3～5
- 発汗度
  4
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることができるプログラムです。
動きはシンプルかつダイナミックに構成され、エネルギッシュでモチベーションの上がる音楽に合わせて行うので気持ちの良い汗が掛ける事から、女性ファンが多い事も特徴!!
パンチ、キックを一心不乱に繰り出す事により高揚感も生まれ、ストレス発散にも最適とのお声も多数!!
MEGA DANZ
- 難易度
  2～4
- 運動強度
  2～3
- 発汗度
  3
厳選した世界のダンスを集結したダンスプログラム。シェイプアップなどの運動効果はもちろん、振付を習得する喜び、そして何よりも最高のミュージックと相まって、踊りの楽しさを堪能出来るレッスンです。ヒップホップ、ラテン、ディスコ、ジャズ、カントリーなどあらゆるジャンルのダンスを厳選しランダムにミックスした全10曲で構成されています。ミュージックに身をゆだね、思うがままに踊りましょう！
ZUMBA
- 難易度
  2～4
- 運動強度
  2～3
- 発汗度
  3
アップビートな世界各国のリズムにのせて簡単にエクササイズできる初心者の方でも楽しめる自由度の高い有酸素運動プログラムです。体全体を動かすため、全身の引き締めにも効果があり、筋肉ＵＰに繋がるため、基礎代謝を向上させることも可能！！楽しみながら痩せられるまさに‘フィットネス　パーティー’です。